Travail, sport, enfants, famille … Dans un quotidien bien rempli où jongler entre vie personnelle et professionnelle est monnaie courante, il est parfois difficile de s’accorder du temps pour se chouchouter. Et pourtant, il est important de prendre du temps pour soi pour avoir une belle peau et préserver sa jeunesse ! Pour cela, voici 8 conseils et bonnes habitudes de vie à adopter au quotidien pour avoir une peau rayonnante et se sentir bien :
- Buvez suffisamment d’eau tous les jours et hydratez votre peau quotidiennement dès 20 ans avec un soin adapté à votre type de peau.
- Mangez sainement dans la mesure du possible en évitant les graisses saturées et privilégiez une alimentation équilibrée et riche en vitamines et anti-oxydants, comme le thé vert, les agrumes ou les fruits à coque.
- Pratiquez une activité physique régulière, votre corps vous le rendra !
- Limitez votre consommation d’alcool et de tabac, votre teint n’en sera que plus éclatant !
- Dormir selon vos besoins doit également faire partie de vos bonnes habitudes. Un corps reposé est un corps en meilleure santé, physique et morale.
- Bien sûr, n’oubliez pas d’adopter une bonne routine beauté et de bien démaquiller et nettoyer votre peau matin et soir pour la débarrasser de toutes les impuretés. Utilisez ensuite des soins cosmétiques adaptés à votre peau pour l’aider à affronter les agressions extérieures (vent, froid, pollution…) le jour et permettre aux cellules de la peau de se renouveler la nuit.
- Prenez le temps de cajoler votre peau : faites des masques et des gommages une à deux fois par semaine, puis appliquez votre crème de jour ou crème de nuit en prenant le temps de vous masser.
- Pour finir, le bon réflexe : adoptez une bonne protection pour chaque exposition au soleil, comme un SPF 10, 20, 30 ou 50 en fonction de votre type de peau (clair, moyen, foncé, etc.) et du niveau d’ensoleillement (faible à modéré, intense, extrême…).